Coaching de vie — en visio, sur Zoom
Un accompagnement structuré, en plusieurs séances, pour passer d'où vous êtes aujourd'hui à l'endroit que vous vous êtes fixé — avec un cadre clair, un objectif défini, et des outils concrets entre chaque rendez-vous.
Qu'est-ce que le coaching de vie
Le coaching de vie ne cherche pas à expliquer le passé, ni à vous dire quoi faire. Il vous aide à clarifier ce que vous voulez vraiment, à identifier ce qui vous freine, et à avancer, séance après séance, avec un plan d'action concret.
Ce que c'est
Un travail structuré sur votre présent et votre futur : clarifier un objectif, lever les blocages, avancer par petits pas mesurables.
Ce que ce n'est pas
Le coach ne diagnostique pas et ne vous dit pas quoi décider. Vous restez l'expert de votre propre vie ; le coach tient le cadre et pose les questions.
Pour qui
Reconversion, confiance en soi, organisation, relations, énergie au quotidien — dès qu'un écart existe entre l'état actuel et un but à atteindre.
Le déroulé
Chaque accompagnement suit ce même chemin, du cadrage jusqu'à l'autonomie — le rythme et le nombre de séances s'ajustent à votre objectif.
Fonctionnement des séances, confidentialité, rythme, engagement mutuel. C'est aussi le moment d'entendre votre demande initiale, telle qu'elle se présente.
Où en êtes-vous aujourd'hui : vie professionnelle, personnelle, énergie, émotions. Souvent via une roue de la vie, pour visualiser les zones de satisfaction et celles à travailler.
Un objectif clair, concret et mesurable — et surtout le vôtre, pas celui qu'on vous a suggéré ou imposé.
Questionnement, prise de recul, visualisation, exercices de respiration pour clarifier l'esprit, et un plan d'action à tester entre les rendez-vous.
Bilan de ce qui a changé, et surtout : les outils que vous gardez pour continuer à avancer seul·e, avec plus de clarté.
En pratique
Lien envoyé avant chaque séance, où que vous soyez.
Une séance complète, sans précipitation.
Le temps de mettre le plan d'action à l'épreuve du réel.
Ce qui se dit en séance reste en séance.
Outils utilisés en séance
La discussion s'appuie sur des outils pratiques, choisis selon votre objectif du moment.
En début de séance, quelques minutes de respiration guidée pour poser le stress du quotidien et arriver disponible pour le travail de fond.
Une cartographie rapide de huit domaines de vie, pour repérer d'un coup d'œil où porter votre attention en priorité.
Se projeter concrètement dans l'objectif atteint, pour clarifier ce qu'il implique vraiment et ce que cela change pour vous.
À la fin de chaque séance, un ou deux pas concrets à poser avant la prochaine — mesurables, réalistes, à votre rythme.
Formules
Découverte
Offert
20 minutes pour clarifier votre demande et vérifier que l'approche vous convient.
Parcours
6 séances
Le format le plus courant pour un objectif ciblé : confiance, transition, organisation.
Parcours long
12 séances
Pour un travail de fond, sur plusieurs mois, avec plusieurs objectifs successifs.
Prochaine étape
Sans engagement. On y clarifie votre demande, votre point de départ, et si l'approche vous convient — puis on fixe, ensemble, un premier objectif.
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